En av de största bekymmerna för dem som har barn är deras hälsa. Att uppfostra ett barn kräver mycket ansvar och omsorg för att han ska växa upp frisk och glad. Därför är det viktigt att tänka på hur man skapar vanor för att göra barndomen till en tid för att få ut det mesta av denna glädje och samtidigt ha god hälsa! Upptäck hur man skapar en rutin för de små och därmed gör dem friskare än någonsin:
1. Uppmärksamhet på menyn
Hälsosam kost får barn att känna sig energiska och energiska, liksom att hjälpa till att förebygga olika sjukdomar. Med en reglerad diet kommer de små att njuta av fördelarna med varje mat. En färgstark maträtt - till exempel rik på grönsaker, frukt och grönsaker - är avgörande för en bättre barndom.
2. Ha goda matvanor
Mat gör inte bara skillnad vid tidpunkten för att äta, utan också matvanor. Att alltid äta vid bordet och med familjen, borta från enheter som TV-apparater och smartphones, gör måltiderna mycket hälsosammare och näringsämnen kan absorberas bättre, förutom att skapa ett starkt band med ditt barn.
3. Erbjud alltid mycket vatten
Ett barn förbrukar vanligtvis mycket energi och detta får honom att förlora mycket vätska. I genomsnitt bör barn konsumera 1,5 liter vatten per dag, så håll ett öga! Att erbjuda vatten gör att detta belopp förloras i spel alltid fylls på. Juicer och vitaminer är i sin tur också viktiga för att upprätthålla hydrering och måste finnas i barnens kost.
4. Gör utomhusaktiviteter tillsammans
Träning är viktigt i alla åldersgrupper. Men för barn kan det vara roligare om det görs tillsammans eller utomhus. Att spela fotboll eller bränna, hoppa rep eller dansa är fantastiska aktiviteter att göra med barn i parker eller öppna områden. På det sättet kommer de att kunna träna och använda energi - för att inte tala om att du också kommer att bli friskare genom att träna.
5. Lek med ditt barn
Lek spelar också en viktig roll i barns liv. Lekfullhet och lek är viktiga faktorer för inlärning, sällskaplighet och skapande av principer, grundläggande för de små barns mentala hälsa. Stimulera med spel, leka med ord, låtar eller skapa en liten hydda på en regnig dag: fantasi är också bra för din hälsa!
6. Besök ständigt barnläkaren
Eftersom det bästa läkemedlet är förebyggande är det viktigt att ta din lilla till barnläkaren var sjätte månad och, när det gäller äldre barn, minst en gång om året. Detta undviker onödig sjukdom och är viktigt för att identifiera eventuella hälsoproblem tidigt och för att göra en lämplig och tidig behandling. Det är viktigt att betona att vaccination alltid måste vara uppdaterad för att förebygga epidemier och allvarligare sjukdomar.
