Rekommenderad produkt
Ekologisk sötpotatis Taeq 600g
Mycket konsumeras i dieter vars mål är att få muskelmassa, sötpotatis är viktigt i livet för dem som tränar. Stor energikälla för kroppen, de största fördelarna med mat är direkt relaterade till fysiska problem, hjälper prestanda i aktiviteter och hjälper till snabb vinst, både starka muskler och viktminskning. Det vill säga mat är det bästa kolhydraten att inkludera i en sportdiet!
Det kan till och med låta konstigt att behandla en kolhydratkälla som hälsofördelaktig, trots allt har denna grupp genom matpyramiderna vunnit berömmelse som en skurk och skärs vanligtvis från dieter så att viktminskning sker snabbare, men detta sunt förnuft faller av jorden, när de konsumeras på ett balanserat sätt "Kolhydrater är organiska molekyler bildade av kol, väte och syre är de viktigaste energikällorna för vår kropp" betonar nutritionisten Anete Mecenas, specialist på funktionell näring, sport och nutrigenomics. "Det är därför de bidrar och mycket till vardagen för dem som tränar fysiska övningar", avslutar proffsen.
Mycket mer hälso- och skönhetsfördelar
Om alla fördelar som nämns ovan för vår hälsa inte räckte, är dessutom sötpotatis rik på vitamin A, B1, B2 och C, kalcium, fosfor och kalium. På grund av detta utbud av näringsämnen är konsumtionen av denna mat också bra för hjärtets, nervsystemets funktion och för att vara till nytta för hår, ögon, hud och mun. Det är viktigt att notera att sötpotatis fortfarande innehåller antocyaniner, som är aktiva substanser i kampen mot cancer och som har antioxidantverkan. Denna rot har också antiinflammatoriska åtgärder, som hjälper dem som lider av artrit och upprätthåller kollagen i huden.
En annan viktig aspekt av dess näringsämnen är det höga innehållet av lösliga fibrer. Tack vare detta är sötpotatis en allierad när det gäller att minska blodsockret, vilket är goda nyheter för diabetiker, som gradvis släpper ut socker i blodomloppet. Även på detta sätt upprätthåller det en längre känsla av mättnad i kroppen.
