När vi pratar om papaya menar vi en kraftfull frukt som har flera hälsofördelar. I själva verket är det en produkt som i många länder kostar en avsevärd summa pengar, men som fortfarande betalas av utlänningar på grund av dess söta smak och fördelar som den ger kroppen. Här i Brasilien kan det köpas till ett lågt pris, vilket gjorde att dess konsumtion blev vanlig i de mest olika hörnen av landet. Och även om papaya, eller papaya, är den mest populära, har arten som kallas formosa också många anhängare. Men när allt kommer omkring, vilken att välja?
Skillnaderna mellan papaya och papaya formosa
I allmänhet är näringsvärdet för dessa två frukter detsamma, även om det finns vissa skillnader. För det första är papaya formosa större, vilket innebär att du inte har för vana att äta allt på en gång, det kan sluta förstöra. Om du älskar frukten kan det här bara vara ytterligare en anledning att välja den över papaya.
Dessutom har taiwan en mörkare färg, vilket visar att den har en lägre mängd lykopen. Men vad betyder det? Tja, detta är ett ämne som är ansvarigt för att ge vissa livsmedel en rödaktig färg, som vattenmelon och tomater. Dess största fördel är att den är en kraftfull antioxidant, vilket innebär att den bekämpar överflödiga fria radikaler i kroppen. Dessa molekyler, när de förekommer i stora mängder i kroppen, leder till oxidation av celler, vilket i sin tur kan generera både för tidigt åldrande och hjälpa utvecklingen av cancer.
Papaya har också en större mängd fiber än formosa. Detta innebär att det förutom att reglera tarmkanalen, undvika problem som förstoppning, också ger den känslan av mättnad som hindrar människor från att konsumera mer än nödvändigt för att kroppen ska ha det bra. Slutligen är båda arterna mycket lämpliga för dem som är skickliga med lågkolhydratdiet, eftersom de har få kalorier. Men när det gäller att bestämma vilken som ska konsumera den här gången, är den som utnyttjar formosa, med ett lägre kcalnummer än papaya.
Andra papaya fördelar
Även om de är två olika arter delas de flesta av deras fördelar. Till exempel är frukten i allmänhet rik på vitamin A och C. Den första är mycket bra för ögons hälsa och bidrar till hårets och hudens fasthet. Den andra, förutom att ha en stark antioxidantfaktor, som också gör immunförsvaret starkare, hjälper till att absorbera järn i kroppen och låter därför metabolismen påskyndas. Det är inte konstigt att det är mycket lämpligt för dem som tränar och vill gå ner i vikt snabbare.
Men förutom att hjälpa dem som försöker gå ner i vikt, hjälper papaya också till att normalisera kolesterolnivåerna i kroppen. Detta beror på att det har pektin, en polysackarid som minskar absorptionen av fetter. Slutligen, även om många människor slutar kasta ut papayafrön, är det värt att notera att de också är mycket fördelaktiga för hälsan. Förutom att undvika matsvinn är de mycket lämpliga för dem som lider av förstoppning, eftersom de har en laxerande effekt.
