Det finns saker i livet som vi måste börja i tidig ålder. Bra matvanor är till exempel av avgörande betydelse för ett barns hälsosamma utveckling fram till slutet av sitt vuxna liv. Det är just under denna period som många framtida problem kan undvikas och var därför uppmärksam på dina barns matning sedan spädbarn!
Som barn är vår ämnesomsättning snabbare på grund av tillväxt och vi har mycket mager massa, men volymen fettceller i kroppen utvecklas redan i barndomen. När vi når vuxenlivet sväller och tappar dessa celler bara, det vill säga: om vi tar hand om mat från tidig ålder ökar deras chanser att utvecklas på ett hälsosammare sätt. Nutritionist Sheila Silvia klargör:
"En balanserad kost i barndomen och ungdomar har förmågan att erbjuda de nödvändiga näringsämnena för hälsosam utveckling och tillväxt, förutom att agera beslutsamt för att förebygga sjukdomar som fetma, depression och cancer, så vanligt idag, även i denna åldersgrupp".
Hur håller man barn borta från godsaker?
För att behaga barnens smak och visa tillgivenhet är det mycket vanligt att föräldrar släpper konsumtionen av godis. Men sann tillgivenhet kommer att demonstreras genom daglig vård, med läror om god näring. En lekfull och färgglad fruktfat är lika tillgiven - eller mer! - som en choklad och kan göra mycket mer för barnets hälsa.
"Barn som äter produkter som är rika på mättat fett (fyllda kakor, snacks) är mer benägna att utveckla fetma hos barn, ökat kolesterol i blodet och ökade triglycerider. Frekvent konsumtion av konstgjorda färger kan gynna risken för allergier eller matkänslighet med gastrointestinala symtom, dermatit Produkter, rika på socker, gynnar ökningen av glukos i blodet vilket leder till risken för diabetes ", varnar experten.
Att behålla vikten i barndomen och ungdomen är inte bara en estetisk fråga, det handlar också om livskvalitet. Att ta hand om mat tidigt är en riktig investering i en fredlig och full framtid, enligt nutritionisten: "Studier tyder på att barn och ungdomar som har en näringsrik och varierad diet är mer koncentrerade, sällskapliga, har bättre prestanda i skolan, förutom att de har ett mer stabilt humör. och bättre immunitet, avslutar Sheila Silvia.
