Tårta i muggen är utsökt! Varm och praktisk, den är den perfekta efterrätten för dem som älskar godis. Men är det möjligt att äta det utan att försumma hälsosam kost? Om du fortfarande är osäker på detta, vet att svaret är ja! Med rätt val av ingredienser kan du välja alternativ utan att tappa efterrättens smak och smak. Vi har separerat 4 recept som gör att du blir kär, äter kaka och fortfarande är frisk. Se det!
Integrerad chokladkaka är ett klassiskt och hälsosamt alternativ
Chokladkaka, alla älskar det, eller hur? Och det bästa är att du kan äta hälsosamt! Detta recept tar kakaopulver, ägg, fullkornsmjöl, skummjölk, olivolja, jäst och farinsocker. Att förbereda är mycket praktiskt: lägg ingredienserna i muggen halvvägs och blanda med en gaffel för att lägga till volym. Baka i mikrovågsugnen i 3 minuter (glöm inte att vara uppmärksam på kraften) och äta med en sked. Kakao är bra för hjärtat, eftersom det sänker kolesterol och är fortfarande rikt på antioxidanter, som bekämpar fria radikaler och förhindrar för tidigt åldrande och cancer.
Banankaka med kastanj är rik på omega 3
Att bananen, förutom att vara frisk, bara gynnar vår hälsa, vet vi redan. Men hon i muggkakan, hmm ... Den är utsökt! Ännu bättre är att lägga till några paranötter, oljeväxter som är rika på omega 3 som förbättrar nervsystemet och hjärnans funktion. Och det är väldigt enkelt att förbereda! För detta recept behöver du quinoamjöl, banan, ägg, linmjöl, mosad banan, lite vaniljessens, hackade kastanjer och naturligtvis jäst. Gör samma procedur och mikrovågsugn. Det ser väldigt bra ut!
Morotkakan lämnar ögon och hud sund
Den mormors morotkaka kan vara i din mugg och - ännu bättre - på ett hälsosamt sätt. Hans förberedelse är lite mer detaljerad, men ändå väldigt enkel. Vispa den kokta moroten, ägget, mjölken, jäst, havrekli och demerara eller farinsocker i en mixer eller mixer och överför det sedan till muggen och mikrovågsugn. Du kan göra den traditionella chokladsåsen med kakaopulver. Förutom att de är läckra, är morötterna rika på vitamin A, ett näringsämne som är bra för ögon och hud, samt kontrollerar blodtrycket och gör gott för tarmarna.
Lågkolhydratkaka är noll fett
För fans av lågkolhydratdieten är muggkaka också en utmärkt efterrätt! Med rätt ingredienser gör det bara bra. För att förbereda den, använd ägg, havregryn, kokosnötsocker, jäst, yoghurt för att ge poängen och kanelpulver eller chips. Blanda allt och lägg det i mikrovågsugnen. Den stora fördelen med detta recept är kanel, som kontrollerar kolesterol och diabetes, förhindrar urinvägsinfektioner och hjälper kvinnor i menstruationsperioden.
