När vi pratar om kampsport tänker vi vanligtvis på sport som karate, jiu jitsu eller till och med kung fu, som syftar till att skydda individen som utövar dem. Men sanningen är att det finns andra övningar som faller inom denna kategori och som inte använder våld mot en motståndare. Det kanske bästa exemplet är tai chi chuan, som trots att den använder stridsrörelser är mer som en blandning av yoga och meditation.
Hur tai chi chuan kom till
Först och främst bör det noteras att detta är en kinesisk kampsport, vilket innebär att den har egenskaper gemensamt med kung fu, som också är hemma i landet. Det sägs att i antiken var fördelarna med att kämpa för kroppen kända, och därför bestämde de sig för att skapa en ny kampkonst som använde samma rörelser, men utan målet att attackera någon på något sätt.
Ying och Yang är grunden för tai chi chuan
Du kanske har hört talas om Ying och Yang, de två motsatta krafterna som kompletterar varandra. Och det är just genom att följa taoismens begrepp som balans är ett av de centrala teman i tai chi chuan. Deras rörelser till och med arbetar mycket med flexibilitet, något som liknar mycket yoga. I andlig mening förblir denna idé om harmoni, eftersom kampsport anser att det är nödvändigt att veta hur man balanserar Ying och Yang för att leva bra och ha ett balanserat liv.
Fördelar med övning för kropp och själ
Strider förknippas vanligtvis inte bara med självförsvar utan också med fysisk träning. I det andra fallet är tai chi chuan långt ifrån ett undantag, eftersom det anses utmärkt för kroppens hälsa. Eftersom det inte kräver mycket konditionering är det ganska vanligt att människor som redan är äldre bestämmer sig för att följa denna praxis.
Men tro inte att träning bara får dessa människor att göra lätt träning, eftersom det kan vara mycket lämpligt för behandling av hälsoproblem. Artrit och artros är till exempel inflammationer i lederna som orsakar mycket smärta och uppträder vanligtvis hos äldre människor. Eftersom rörelserna i tai chi chuan är långsamma, tillåter de dessa äldre att flytta lederna gradvis, vilket orsakar en betydande förbättring utan att personen känner smärta. Det är inte för ingenting som Kina anser det vara sin medicinska praxis och började erbjuda gratis lektioner för äldre.
En annan viktig fråga om tai chi chuan är relaterad till den mentala aspekten. Även om deras rörelser är långsamma behöver de extrem uppmärksamhet, något som hjälper till att ge fokus till dem som övar det och ändå låter personen ha ett bra minne. Dessutom bekämpar den mycket vanliga problem i stora städer, såsom stress och ångest, till stor del tack vare uppmärksamheten åt andningen. Det är inte konstigt att det för många anses vara en form av meditation.
Tai chi chuan är mycket lämplig för kvinnor som har gått in i klimakteriet
Som en extra fördel är övningen fortfarande indikerad för att lindra symtom orsakade av klimakteriet. Den viktigaste är relaterad till bentätheten, som kan bli mer osäker efter denna naturliga hormonella förändring hos kvinnor. Genom att upprätthålla god muskulär uthållighet slutar tai chi chuan med att minska risken för att utveckla både benskörhet och viss inflammation, vilket kan orsaka till exempel artrit.
