Rekommenderad produkt
Kokosvatten Taeq 200ml
Vatten har ingen lukt, ingen smak, ingen färg, men det finns flera typer, vet du? Var mineralet; flodernas naturliga källa; gasformiga; de smaksatta och smaksatta, eller de som finns i livsmedel som kokosnöt, den kraftfulla "universella vätskan" är en viktig del i våra liv. Så vet vad som är de viktigaste typerna av vatten för hydrering och ta reda på vad deras skillnad är i kroppen.
Enligt rekommendationen från Världshälsoorganisationen är rätt vattenintag för en frisk vuxen 2 liter per dag. Det kan till och med verka mycket, eftersom vi inte är så törsta, men vi måste konditionera kroppen för att hydrera, eftersom cirka 60% av vår kropp består av vätska och mycket går naturligt förlorat genom svett och urin.
Hur väljer jag det bästa vattnet att dricka?
Enligt nutritionisten Sheila Basso är tre faktorer viktiga när man väljer det bästa vattnet för intag: pH, natriuminnehåll och förpackningen där det förvaras (plast eller glas):
"Alkalinitet mäter vattnets förmåga att neutralisera syror. Natriumhalten måste också mätas, även om de allra flesta mineralsalter är fördelaktiga för hälsan. När det gäller förpackningen, välj vattnet som är förpackat i glasflaskor. , eftersom vattenflaskorna transporteras med lastbil och vanligtvis får mycket sol, vilket leder till att plasten värms upp, vilket gynnar frisättningen av bisfenol A ", förklarar proffsen.
Typer av mineralvatten och dess fördelar
1 - Svavel: Indikeras för ledproblem, matsmältningssystemet och sjukdomar, tecken och hudfläckar. Det läker också.
2 - Ferruginous: Hjälper till att bekämpa anemi och stimulerar aptiten. Det är också indicerat för parasitos.
3 - Carbogasosa: Effektiv mot högt blodtryck och fyller på energi. Det är också diuretikum och matsmältningsbesvär.
4 - Radioaktivt: Hjälper till att upplösa njursten, främjar matsmältningen, lindrar mag- och tarmkramper. Det fungerar också som ett lugnande medel.
5 - Alkalisk-bicabornate: Det är matsmältnings- och diuretikum. Det hjälper också vid behandling av sår och matstrupe.
6 - Magnesian: Laxerande, bidrar till att magen och tarmen fungerar korrekt. För mycket kan orsaka diarré.
7 - Kol: Minskar aptiten och hjälper till att återfukta huden.
8 - Joderad: Lämplig för inflammation i svalget, sköldkörtelsvikt, reumatism och problem med levern och njurarna.
9 - Litinado: Hjälper till att urinsyra rensas. Det är också lugnande på grund av den lugnande effekten av litium.
10 - Alkaliskt jordkalcium: Hjälper till att återställa kalciumbrister i kroppen.
11 - Klorerad: Indikerad för mag-tarmsjukdomar och gastrit.
Andra typer av vatten att inkludera i ditt dagliga liv
Förutom mineralvatten är kokosnötvatten och smaksatt vatten också bra alternativ för att hjälpa till att återfukta din kropp och diversifiera ditt dryckesintag. Kokosnötvatten har mycket få kalorier i sin sammansättning, förutom att det har en låg natriumhalt. Den smaksatta kan beredas med de mest varierade ingredienserna, bland annat: mynta, rosmarin, citron, ingefära och apelsin, till exempel.
* Sheila Basso (CRN 21 557) är specialist på klinisk näring och fetma, viktminskning och hälsa från Federal University of São Paulo (Unifesp). Professionellen gör hennes Facebook-sida tillgänglig för kontakt: Benvenutri
