Cellulit. Det ordet genererar fortfarande "frossa" för kvinnor över hela världen, eller hur? Så mycket som det finns kosmetika, krämer, massagetekniker och estetiska behandlingar, som lindrar dessa oönskade effekter på huden, är det "heliga botemedlet" för att förebygga och bekämpa problemet fortfarande i kosten. Se hur en varierad, färgstark meny och goda matvanor dagligen kan föryngra kroppen och förbättra det fysiska utseendet!
Enligt nutritionisten Dafne Oliveira kännetecknas celluliter av en ofullkomlighet i huden, där de fruktade "hålen" är resultatet av inflammation i cellerna på grund av ackumulering av gifter i kroppen. "Det finns otaliga estetiska behandlingar som kan mjuka upp och till och med eliminera deras utseende. Problemet är emellertid direkt relaterat till mat- och fettintag. Detta innebär att det bästa sättet att bekämpa celluliter och bibehålla effekten av procedurerna är genom en balanserad kost ", sade den professionella och påpekade några viktiga livsmedel för att hålla huden ung.
5 livsmedel som hjälper till att bekämpa celluliter. Kolla upp!
Hela livsmedel: Hela livsmedel i din kost är en källa till värdefulla vitaminer, mineraler och kostfibrer, som verkar för att förbättra tarmens funktion, hämmar absorptionen av toxiner och eliminerar föroreningar som kan skada celluliter. "För att öka ditt intag av fullkorn, välj en annan mängd fullkornsbröd och spannmål, ris och fullkorn och prova mat som quinoa och korn", säger Dafne.
Mörkgröna blad: Grönsaker som spenat eller grönkål innehåller ett oxidationsmedel som kallas lutein. Enligt Dafne finns det några bevis för att detta ämne kan öka hudens hydratisering och elasticitet och därmed bidra till att stoppa celluliter på grund av ökad hudhälsa.
Röda frukter: De är mycket rika på vitamin C och A och eftersom de är antioxidanter eliminerar de fria radikaler som skadar hudvävnader. "Det är tillräckligt med 10 enheter per dag (färsk eller vispad i juice eller yoghurt). När det gäller massa av açaí, konsumera motsvarande en glass glass", analyserar han.
Grönt te: Förutom att det är en avgiftare, påskyndar denna dryck ämnesomsättningen och har antiinflammatorisk verkan. "Drick upp till två koppar om dagen, men undvik att ta det fastande (det kan orsaka illamående) och innan du somnar (för att inte störa din sömn)", guidar yrkesutövaren.
Lax, sardiner och till och med en: Dessa fiskar är rika på omega 3 - en antioxidant - och protein, och samtidigt låg i fett.
* Dr. Dafne Oliveira är specialiserad på sport och funktionell näring och ger tips om näring via sin bloggsida www.dafneoliveira.com
