Har du hört talas om Ballet Fly? Skapad av dansaren Letícia Marchetto, består denna modalitet av en blandning av dans och cirkusrörelser för att arbeta koordination, motstånd och kroppsuttryck i en enda aktivitet. Grundat för att möta behoven hos skaparens klassiska balettstudenter - som ville ha en övning som skulle tona deras kroppar bättre utan att behöva satsa på ett alternativ långt ifrån dans - övningen har fått fler och fler fans och verkar som ett bra alternativ för dem som inte vill satsa på bodybuilding eller andra konventionella metoder.
Dans, cirkusakrobatik och metoder för att skydda rörelser hjälper till att komponera Ballet Fly
Eftersom den är inspirerad av klassisk balett bevarar Ballet Fly många detaljer som liknar dans - men till skillnad från den första kännetecknas den av att ha mer återhållsamma rörelser och även genom att ha hjälp av tyger för utförandet av dessa akrobatik som arbetar med styrka och koordination på samma gång. Denna blandning var resultatet av skaparens erfarenhet, som bestämde sig för att införliva begrepp från det akrobatiska tyget för att skapa en teknik som lyckades bevara hela kroppens uttryck av dansen samtidigt som det hjälpte till att tona armar, ben och arbeta med styrkan i hela kroppen.
Under genomförandet av rörelserna i klassen lär eleverna fortfarande det bästa sättet att röra sig utan att skada ryggraden, axlarna och lederna - de områden som är mest drabbade under denna typ av träning. Men skaparen förklarar att denna del av säkerhet och kroppskunskap är den största likheten med pilates, eftersom hela metoden är fokuserad på balettrörelser och cirkusakrobatik.
Men se upp: i motsats till vad många tror är det inte nödvändigt att ha förkunskaper om någon av dessa metoder för att starta Ballet Fly först efteråt, för rörelserna lärs sig steg för steg, klass för klass.
Förbättrad hållning och viktminskning är bland fördelarna med aktivitet
Nu när du förstår konceptet med Ballet Fly kanske du frågar dig själv: vad är trots allt de största fördelarna med denna aktivitet? Som redan nämnts är toning av muskeln och ger mer styrka bland dem - men de är inte de enda: Dessutom bidrar dans med cirkusakrobatik också till att förbättra hållningen genom att ha en serie inriktningsövningar; sträcker hela kroppen; samordning av tågmotorer; och det kan också vara en allierad av dem som vill gå ner i vikt genom att hjälpa till att bränna 300 till 500 kalorier per klass.
Förutom allt detta, som med de flesta fysiska övningar, ökar Ballet Fly också känslan av välbefinnande genom att hjälpa till att frigöra endorfiner - så kallade "glädjehormonet". Så tillsammans med den fysiska delen verkar det som ett bra alternativ för dem som behandlar känslomässiga problem - som ångest och depression, till exempel - eller bara behöver ett alternativ för att lindra daglig stress.
