Te och vinter, allt att göra! Med den kallaste årstiden som knackar på våra dörrar förändras också maten mycket, men denna dryck sticker alltid ut, oavsett väder. Lätta, läckra och framför allt mångsidiga, de kan konsumeras både i kallt väder och varmt, för att värma kroppen på mildare dagar. Bland de rikliga typerna och variationerna av drycken utmärker sig vitt och myntete främst för sina termogena kompositioner. Veta mer!
Vitt te är infusion av te med unga blad (nya knoppar som har vuxit) som inte har genomgått oxidation. Den innehåller mer antioxidativa egenskaper än andra typer av te, inklusive grönt te. Källa till vitamin B, C, K, koffein, kalium och folsyra, dess termogena effekter hjälper till i den metaboliska processen, tömmer kroppen, bränner fetter, minskar dåligt kolesterol (LDL) och naturligtvis värmer kroppen. "Vitt te har mer termogena ämnen och kan till exempel vara effektivare i viktminskning, men det måste kopplas till en dietplan som görs av en nutritionist", betonar nutritionisten Vanessa Born.
I förhållande till mynta, bland de så kallade medicinska teerna, sticker drycken också ut för sina termogena egenskaper. Även om det är mycket enkelt och lätt att förbereda, är dess krafter för att påskynda ämnesomsättningen stora, vilket är ett mycket bra alternativ att värma upp kroppen utan att ge upp näringsämnena. Ett bra tips för att ytterligare förbättra smaken är att doppa en mycket tunn citronskiva, som också är en naturlig termogen.
"Teet jag rekommenderar mest är myntete, eftersom studier visar att det kombinerar flera fördelar med andra teer: det hjälper till att förhindra hjärtsjukdomar, eftersom det har ett högt innehåll av antioxidanter och är fördelaktigt för immunsystemet genom att öka antalet reglerande celler i kroppen ", betonar specialisten.
Te i rätt mått: Respektera din kropp!
Te kombineras i allmänhet med god form när de intas utan socker. De kompletterar och förstärker näringsämnena som är nödvändiga för en hälsosam kost, dock ingen överdrift. Innan du dricker ändå är professionell övervakning nödvändig, eftersom varje organism har olika behov, vilket förklarats av Dr. Vanessa:
"Det är bra att förstärka idén att ett av sätten att äta hälsosamt och även för dem som vill gå ner i vikt är en hel förändring i livsstilen, inklusive utbildning eller kostutbildning. Vi kan inte sätta mat som hälsosamt eller skadligt, allt det beror på mängden som konsumeras och varje persons individualitet ", avslutade han.
