Rekommenderad produkt
Färdig tapioka pasta Taeq 1kg
Alla som är spelare är vana vid att spendera timmar framför datorn eller TV: n på sin konsol - men problemet är att maten nästan alltid är nedsatt under detta maraton. Medan vissa kan vara så distraherade av spelen att de nästan glömmer att äta, slutar andra överdriva mängden godis, kakor och andra godsaker genom att inte tänka på något bättre att snacka mellan spel. Det kan till och med sägas att det senare är det vanligaste - eftersom distraktion under videospelsessioner får dig att äta mer på grund av behovet av att nypa något, oavsett hunger.
Men visste du att du kan komma bort från detta problem och ändå förbättra ditt spelmaraton genom att satsa på hälsosamma livsmedel som ger kroppen mer energi? När allt kommer omkring är det precis vad pro-spelare gör, professionella spelare. Kolla in tips för att lära dig hur du monterar den perfekta menyn!
Snabba och lätta att äta mellanmål med en hand passar bäst för videospelmaraton
Som alla bra spelare vet - och han troligen tröttnat på att förklara det hemma när någon insisterade på att han skulle sluta spela till lunch eller svara i telefon - är det inte alltid möjligt att pausa mitt i ett spel, speciellt om det är uppkopplad. Därför är ett av de viktigaste tipsen för att äta gott utan att störa maraton att satsa på snacks som är lätta att äta med en hand! Inte för att detta är en anledning att spendera timmar i sträck utan att stanna för att vila ögonen och huvudet, men det är den perfekta lösningen för att undvika att svälta mitt i långa spel - och därmed minska chanserna att sluta överdriva dina portioner mat. när pausen att äta bättre äntligen kommer.
Dessutom är det bra att undvika mat med en fet konsistens så att de inte blir smutsiga och därmed stör hanteringen av videospelkontrollen, musen eller datorns tangentbord. För att inte tala om det faktum att denna typ av mat i allmänhet vanligtvis är mer kalorisk, vilket inte är en bra kombination för dem som spenderar timmar på att leka utan att träna. Här är några bra alternativ för att börja organisera din meny:
Traditionella kakor kan ersättas med hela kakor
När det gäller snabba och praktiska alternativ för nypning kan du inte låta bli att komma ihåg kakorna, eller hur? Men om tanken är att äta hälsosamt medan du spelar videospel, är tipset att utelämna versionerna med fyllningar och olika industrialiserade ingredienser och satsa på hela kakor! Dessa kakor finns i olika smaker och har en låg natriumhalt och goda mängder kostfiber och vetemjöl berikat med järn och folsyra.
Fruktbar med spannmålsfoder och ännu mer energi under matcher
Fruktbaren med flingor är en mat som det alltid är värt att behöva äta när hunger drabbar under rusningen i vardagen. Och tack vare dess praktiska och näringsmässiga fördelar kan det också vara en del av en hälsosam meny för dem som vet att de kommer att spendera en bra tid mellan ett videospel och ett annat.
Eftersom det är snabbt och enkelt att konsumera är det här alternativet perfekt för att äta under det spelet som du vet kommer att vara spänt och knappt låter dig blinka. Dessutom fungerar den också som en energikälla eftersom den är rik på fiber - vilket är bra för att prestera bättre under spelmaraton.
Pitabröd är hälsosammare för rostat bröd och smörgåsar
Snacks med franskt bröd eller traditionellt bröd är också klassiker för maraton framför TV: n eller datorn - vare sig det är serier eller spel, som det är fallet här. Men eftersom de är mer kaloriska och har ett högt innehåll av kolhydrater, är tipset att undvika dem och tillgripa flatbröd - som har mycket lättare deg och mycket mindre kolhydrat och fett.
Det är värt att utnyttja detta bröd för att förbereda rostat bröd eller smörgåsar, alltid använda hälsosammare ingredienser för fyllningen - till exempel lätt tonfisk, strimlad kyckling, kalkonbröst och ruccosallad. För att följa spetsen att kunna äta med en hand, kom ihåg att förbereda allt i små bitar.
Tapioca är också en bra allierad för att ersätta bröd och hjälper också till att göra hjärnan mer aktiv
Ett annat bra alternativ för att tillaga snacks som vanligtvis tillverkas med franskt bröd eller limpa är tapioka. Förutom att det släpps ut för celiacer eftersom det inte innehåller gluten, finns det också i hälsosammare dieter eftersom det har lågt natriuminnehåll, inget fett och ger större kreativitet i snacks genom att kombinera både salta och söta fyllningar. Och fördelarna med tapioka för spelare stannar inte där: eftersom det är rikt på kolhydrater ökar det serotoninnivån och förbättrar humöret - vilket är bra för att lindra spänningar mellan tändstickor - och garanterar fortfarande en mer aktiv hjärna för att vara en källa till vitamin K.
Banan minskar stress och ger mer energi
Frukt kan också vara en del av den hälsosamma menyn för spelare. Bananen är till exempel en bra energikälla och hjälper till och med att minska den stress som kan uppstå mellan tändstickor på grund av att ha tryptofan - ett ämne som verkar på hormoner som förbättrar humöret. Du kan äta frukten naturligt, förbereda ett vitamin eller till och med göra mer detaljerade kombinationer att äta när du bestämmer dig för att ta en paus från videospelet innan du går till nästa spel - som till exempel den klassiska blandningen med havre och kanel.
