Den digitala världen av "appar", applikationer installerade för mobiltelefoner, handlar också om de nuvarande begreppen hälsa, välbefinnande och livskvalitet. En av de största tiderna under de nya tiderna, kraven på hälsosam kost har snabbt blivit ett av de mest efterfrågade teman, nås och utvecklas av dessa program.
Det spelar ingen roll om du vill äta en modern diet, om du vill äta mer naturliga livsmedel av hälsoskäl eller bara vill veta nya alternativ för att göra din meny mer glad, listan över appar är ganska varierad, med omfattande funktioner och för olika målgrupper. Även om man vet att programmet inte ersätter professionell övervakning av en nutritionist, blir det ett mycket livskraftigt alternativ för daglig rådgivning när man svarar på frågor och ger förslag på matens näringsvärden.
Ernäringsfysiolog Bruno Chlamtac anser att appar är bra alternativ för näringskonsultationer, dock med föregående vägledning av en specialiserad professionell. "Apparna hjälper, men den professionella kommer att anpassa mängderna och typen av mat som personen kommer att äta under hela dagen, förutom att organisera tiderna, anpassa maten till personens rutin, men applikationen kan vara ett första steg viktigt även för att tjäna som en motivation ", betonade Bruno och betonade vikten av att undersöka rätt appar för konsultationer.
"Det första är att känna till databasen som appar använder och inte alltid informerar om. De måste använda TACO, den brasilianska matkompositionstabellen. Men i alla fall kan de hjälpa människor att bli mer medvetna om vad äter, främst i förhållande till kolhydrat, protein, fett och total kalorivärde ", avslutade nutritionisten.
De mest populära näringsapparna
TecnoNutri (Android och iOS) är till exempel en slags dietassistent. Med den kan du komma åt en lista med näringsvärdena på mer än 2000 livsmedel, förutom att du kan sätta ett mål för viktökning eller förlust. När du anger dina vägningar skapar appen ett diagram för att mäta dina framsteg. Det påminner dig till och med när du ska äta, och du kan använda det som om det vore en dagbok. Genom att spela in allt du äter spårar programmet ditt dagliga näringsmål.
NutraBem (Android och iOS) har fördelen att de riktar sig specifikt till den brasilianska allmänheten. Skapad av Nutra e Viva Institute, ger det tips om mat som ingår i samma grupp och har samma näringsvärde, så att du kan byta ut i skålen utan att förlora näringsämnen. Den har ett exklusivt avsnitt med nutritionisttips och recept och gör till och med en profil för användaren för att hjälpa honom att göra mer lämpliga val. Om du konsulterar en nutritionist kan du också exportera de uppgifter som du har angett i appen för utskrift.
Rehydrering - Som ett komplement, en app för att komma ihåg vikten av att dricka vatten. Hydro Drink Water (Android) beräknar, utifrån din profil (vikt, kön, fysiska aktiviteter), hur mycket vatten du behöver dricka per dag. Det är möjligt att spela in vad du äter under timmarna, så att du inte går vilse i ditt konto eller ens ställer in larm så att du aldrig glömmer att återfukta dig själv.
