Rekommenderad produkt
Havre med papaya, banan, äpple, yoghurt och honung Taeq 200g
Frukost är dagens viktigaste måltid och det vet alla. Men vad många inte vet är att det finns idealiska livsmedel för denna tid på dagen, och musli frukostflingor är en av dem, eftersom det är helt nyttigt för hälsan. Komplett alternativ och mycket lätt att förbereda hemma, musli är rikt på näringsämnen som hjälper dig att börja dagen på höger fot.
Denna typ av spannmål är gjord av en blandning av rå eller rostad havre och korn. Den kan blandas med ett brett utbud av livsmedel som nötter, torkad frukt etc. Det finns också många sätt att konsumera. Du kan använda mjölk, yoghurt, färsk frukt, honung eller till och med desserter som fruktsallad.
Den främsta anledningen till att konsumtionen av Musli-spannmål är bra för din hälsa är den stora mängden fiber som finns i kompositionen. Huvudingrediensen är havre, en mat som förutom magnesium, proteiner, järn och zink är en rik källa till både lösliga och olösliga fibrer. På grund av närvaron av dessa kostfibrer har kroppen fördelar i flera aspekter: glykemisk kontroll, vilket undviker insulinspikar i blodet, kontroll av dåligt kolesterol (LDL), större mättnadskänsla, reglering av tarmtransit, förebyggande av cancer av tarm etc.
"Vetenskapliga studier tyder på att fibrerna i spannmål och spannmålsprodukter kan förhindra fetma och viktökning, vilket bidrar till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar", kommenterar nutritionisten Anete Mecenas, som är en magisterexamen i farmaceutiska vetenskaper vid UFRJ . "Konsumtionen av kostfiber är avgörande för hälsosam viktminskning, eftersom dessa ämnen bidrar till större eliminering av fett i avföringen. Leta efter en diet rik på fullkorn och bli en fiberälskare", säger nutritionisten, specialist på funktionella livsmedel, näring sport och näringslära.
En annan fördel med att använda Musli är dess användbarhet. Ursäkten att inte tillräckligt med tid att förbereda och äta frukost inte längre kan användas. Numera finns denna spannmål redan färdig i stormarknadens hyllor och den kan konsumeras på plats.
