Rekommenderad produkt
Taeq brunt rispaket 1 kg
Ett recept som kommer från asiatiskt kök, men som också har blivit en tradition i brasilianskt kök, är rispudding en viktig närvaro på traditionella junifestivaler över hela landet. Mycket välsmakande och extremt enkel att förbereda, när maten konsumeras med måtta och kokas med hela ingredienser, utgör den en arsenal av näringsämnen som hjälper och stärker vår hälsa. Lär dig mer om fördelarna med denna aptitretande delikatess!
Även känt som mjölkris, är sött ris ett utmärkt matalternativ att till exempel erbjuda i en efterrätt. Det sticker ut för den stora närvaron av kolhydrater, därför ger det mycket energi till kroppen. Dessutom är dessa korn också kraftfulla proteinkällor, vitaminer och mineraler. Det är värt att nämna att alla typer av ris inte har gluten, det vill säga de kan lätt konsumeras av människor som är intoleranta mot ämnet.
För dem som vill öka näringsvärdet av sitt söta risrecept är användningen av den fullständiga versionen av ris också extremt viktig. Rik på kostfiber, det hjälper till med tarmfunktion och mättnadskontroll och innehåller mer vitamin E, vitamin B1 och magnesium än den traditionella typen.
Hur som helst, det finns många anledningar att inkludera denna läckra efterrätt i din arraiá! Ernäringsfysiolog Vanessa Born indikerade ett receptalternativ som är rikt på smak och bara innehåller 90 kalorier per enhet. Kolla in det och prova det:
Lär dig hur du förbereder hälsosam rispudding till din junifest!
Ingredienser:
1 liter mjölk
2 koppar brunt ris
3 koppar organiskt socker
Kanel efter smak
1 burk lätt kondenserad mjölk
Beredningsläge:
Lägg mjölken och riset i en stekpanna och koka i 25 minuter med kanel, rör om ibland. Lägg sockret och låt stå i ytterligare 25 minuter. Slutligen tillsätt kondenserad mjölk och lämna de sista 25 minuterna. Strö över lite mer kanel före servering om du vill.
