Visste du att för mycket mat (och alkohol) kan orsaka leverförgiftning? Många glömmer slutligen, men detta organ är ett av de viktigaste i vår kropp, eftersom det är ansvarigt för att metabolisera proteiner, lipider och lagra viktiga vitaminer och mineraler.
För att du ska kunna bibehålla en hälsosam livsstil (och hålla levern alltid mycket ren) har vi skilt ut idéer om te och detoxjuicer som skadar hälsan mycket. Kolla upp!
För att avgifta levern, satsa på grönsaker och frukter som är rika på antioxidanter
Huvudtipset för dem som vill göra en leveravgiftning är att satsa på rätt mat - som helst är grönsaker och frukter som är rika på antioxidanter. Ett bra tips är att leta efter recept med följande ingredienser: citron, ananas, äpple, kål, ingefära, gurka, kokosnötvatten, morot och mynta. Ta en titt på möjliga avgiftningskombinationer:
Grön juice av citron, gurka, kål och ingefära
För att göra en mycket avgiftande grön juice är vårt förslag att satsa på blandningen av citron, gurka, kål och ingefära. Dessa ingredienser är diuretika (det vill säga de hjälper till att hydrera och eliminera toxiner) och är rika på antioxidanter och vitaminer som är viktiga för kroppen. Helst bör du ta en saft varje morgon (fortfarande på fastande mage) för att rengöra levern.
Hibiskus sådan med äpple och ingefära
Har du hört talas om sådana? Dessa drycker görs vanligtvis med någon typ av te + en frukt. Den goda nyheten är att det finns flera detoxrecept som följer denna linje. Hibiskus suchá med äpple och ingefära, till exempel, fungerar som en termogen (indikerad för dem som behöver gå ner i vikt) och gör också en bra rengöring i kroppen. Ett bra tips är att ta denna drink till frukost eller till och med ett eftermiddagsmat.
Ananasjuice med grönkål
En annan intressant och enkel kombination är ananas + kål. Du behöver bara slå dessa två ingredienser (med lite vatten) i mixern eller mixern. Båda livsmedel är källor till antioxidanter (flavonoider och karotenoider), liksom vitaminer och mineraler. Att börja dagen med en drink som denna är det bästa sättet att rengöra levern och säkerställa energi för kroppen.
Horsetail te med kanel och ananasskal
Istället för att tillaga juice kan du också investera i detoxteer med enkla ingredienser. Horsetail te, till exempel, är ett diuretikum, rik på flavonoider och hjälper mycket i viktminskning. Ett bra tips är att använda kanel och ananaskal för att komplettera receptet och göra drycken ännu mer detox och näringsrik. Det är värt att nämna att kanelpulver är termogent (det vill säga det påskyndar ämnesomsättningen).
Ananasjuice, kål och kokosnötvatten
Avslutningsvis, vad sägs om en suquinho gjord med kokosnötvatten? Denna ingrediens hjälper mycket till att återfukta och avgifta kroppen (förutom att det är en källa till flera viktiga mineraler och vitaminer). För att komplettera receptet, lägg till bitar av ananas och grönkålblad, som också hjälper till att rengöra levern. Det är utsökt och supernäringsrikt!
Obs: Vissa människor gillar också att lägga gurka och ingefära för att ge smak och öka saftens antioxidant- och näringsinnehåll.
