Ägare av en styv skal, en mycket märklig form och en mycket söt smak, den traditionella pinekotten är en frukt som förtjänar mycket mer uppmärksamhet i vår dagliga kost. Även känd som räkna frukt, kan maten, som är typisk för cerrado-regionen, ge många fördelar för vår hälsa, särskilt när det gäller muskelbildning och förstärkning. Lär dig mer om denna kraftfulla frukt!
Tallkonen tillhör familjen anonáceas, samma som soursop och atemoia, till exempel, är extremt rik på fibrer, vitaminer och mineraler som kalcium, järn, kalium, magnesium och fosfor. Det är också rikt på kolhydrater, proteiner och naturliga sockerarter, vilket gör grevens frukt till ett utmärkt val för desserter, så länge det inte finns någon överdrift naturligtvis på grund av dess höga kalorivärde.
Se de viktigaste fördelarna med pinecone för vår hälsa
Hud och hår: Tack vare närvaron av C-vitamin, en antioxidant som ansvarar för att gynna hudens och hårets hälsa, som ger underhåll, återfuktar och lyser håret och ungdomar i huden.
Förhindrar gripandet av vente: Eftersom de är fruktrika med fiber hjälper de till att reglera tarmen och hjälper till att eliminera toxiner från kroppen.
Bekämpar anemi: Föreningen av järn och vitamin C, två extremt viktiga näringsämnen för vår hälsa, förbättrar absorptionen av mineralet i kroppen, vilket är viktigt för att bekämpa sjukdomen.
Förbättrar immunförsvaret: Räknarens frukt kan hjälpa till att neutralisera fria radikaler och stärka vår kropp, vilket förhindrar huvudvärk och förkylning. Det hjälper också till att bekämpa för tidig cellåldring och gynnar sårläkning.
Muskelhälsa: Regelbunden konsumtion av räknarens frukt kan bekämpa muskelsvaghet tack vare närvaron av magnesium och kalcium, vilket också är viktigt för benhälsan, förutom att förhindra kramper och kontrollera blodtrycket.
Upptäck andra frukter från anonaceae-familjen
Sammansatt av kottar, soursop, atemoia, araticum, etc., är familjen anonáceas stor och mycket lik, både visuellt och näringsmässigt. Bland så många likheter i struktur och komposition, se vad som skiljer var och en och förstå hur man inte kan förvirra dessa frukter. Dr. Thalita gör en analys:
Graviola: Lätt citrus och krämig frukt, Graviolas vita massa har en mjukare doft som används för att smaka söta recept. Till skillnad från pinecone har den färre kalorier och är mer lämplig för till exempel diabetiker.
Atemoia: Eftersom det är en hybridfrukt bildad från korsningen av cherimoya med kottkott, och den som närmast matchar kännetecknen för grevens frukt. Men deras skillnad beror på barken, som har en mindre vågig form och är mjukare.
Araticum: Det är den minsta av de huvudsakliga anonaceaerna. Den har en ännu mer syrlig och söt smak än tallkotten. Massan kan vara gulaktig eller rosa och vara mjukare.
Te gjorda med anonaceae är bra för idrottare!
De mest använda delarna av dessa frukter är deras löv, frön, frukt, stambark och rötter. Dessa löv tjänar också för beredning av medicinska teer, som hjälper till att lindra kramper, spasmer och kolit. Men eftersom de är livsmedel som har en bra mängd fruktos, behöver de måttas. "Det här är kalorifrukter som måste konsumeras inom en balanserad dietplan, bra för exempelvis utövare av fysiska aktiviteter", säger Dr. Thalita.
