Jambo hjälper till att förebygga olika sjukdomar! Upptäck alla fördelarna med denna frukt

Lätt att hitta i norra delen av landet, få vet att jambo inte ursprungligen är brasilianskt utan asiatiskt. Och även om namnet i allmänhet är associerat med den röda jambo, som är den mest kända, finns andra arter på det nationella territoriet. Visste du faktiskt att de kommer från samma familj som jabuticaba, guava, pitanga och till och med eukalyptus? Hur som helst delas fördelarna med jambo, som är många, oavsett vad det är.

Jambo är en källa till vitaminer och mineraler

Den första fördelen med att konsumera jambo är att den kombinerar krafterna hos vitaminer och mineraler. I det första fallet är det rikt på vitamin A, vilket hjälper till att stärka ben och tänder och förbättrar hudens hälsa, C, som hjälper till att bekämpa sjukdomar, B1 (tiamin) och B2 (riboflavin). Detta par som finns i B-komplexet förhindrar hjärt-kärlsjukdomar, förbättrar nervsystemet, utvecklar muskulaturen och till och med ger mer energi till kroppen. Tja, dess konsumtion är mycket lämplig för personer som tränar fysiska övningar.

I förhållande till mineraler är det en källa till järn och fosfor. Som många redan vet är järn viktigt för att bekämpa anemi, eftersom det hjälper till att bilda hemoglobin. Faktum är att C-vitamin gör att det absorberas bättre av kroppen, och eftersom de två näringsämnena finns i denna frukt visar det sig vara oumbärligt för dem som lider av brist på detta mineral i kroppen.

När det gäller fosfor hjälper det till bildandet av tänder och ben, vilket förhindrar att de som konsumerar det lider av benskörhet. Denna egenskap kombinerar till och med mycket bra med vitamin A. Men dessutom hjälper fosfor till att metabolisera kolhydrater, vilket innebär att det som riboflavin hjälper till att ge kroppen energi.

Frukt är bra för lågkolhydratdiet

Om du inte känner till lågkolhydratdiet, vet att dess största funktion är intaget av livsmedel som har en låg mängd kolhydrater. Att komma ihåg att de är mycket viktiga för att vår kropp ska fungera korrekt, men när de konsumeras på ett reducerat men ändå balanserat sätt, fortsätter deras fördelar att uppnås medan kroppen går ner i vikt. Även om det finns många livsmedel som ser ut som lågkolhydrat men inte är det, är detta inte sant för jambo, som har få kalorier.

Jambo är rik på antioxidanter

Som vi redan nämnde är jambo en källa till vitamin C, som är en kraftfull antioxidant. Men vad betyder det? I allmänhet bekämpar den fria radikaler, som är giftiga molekyler som hindrar kroppens funktion. I själva verket, som namnet antyder, förhindrar det oxidation av celler, vilket kan leda till för tidig åldrande eller till och med cancer. Dessutom förbättrar antioxidanter immunförsvaret, så att det fungerar bättre mot invaderande medel. Det är inte konstigt att det på många ställen är vanligt att laga en sylt och konsumera innehållet när personen är sjuk.

Förhindrar förstoppning och är diuretikum

I Asien används jambo ofta för att förhindra problem relaterade till matsmältningssystemet och urinvägarna. Först och främst är den rik på fiber, vilket gör att tarmarna kan fungera ordentligt och förhindrar både förstoppning och diarré. Dessutom är det ett utmärkt diuretikum, särskilt lämpligt för dem som lider av vätskeretention. Av dessa skäl är det inte förvånande att förstå varför det anses vara en medicinsk frukt av Ayurveda-köket, som ofta används i Indien.