Vissa växter är kända under olika namn, och detta är fallet med seriguela, som också kallas ciriguela, ceriguela, spansk plommon och röd cajá. Oavsett fall är denna frukt hemma i Central- och Sydamerika, särskilt speciell i den nordöstra regionen i vårt land. Men även om det är känt, vet många inte dess verkliga fördelar, eftersom det inte är så vanligt att hitta det till salu i alla städer. Ändå är det värt att försöka försöka inkludera det i din dagliga meny, eftersom det är mycket näringsrikt tack vare en kraftfull kombination av vitaminer och mineraler.
Seriguela är en källa till vitaminerna A, C och B-komplex
Frukt måste finnas i vilken balanserad kost som helst på grund av alla näringsämnen de har, vilket är viktigt för att vi ska kunna leva bra. Med seriguela är detta inte annorlunda, eftersom det är rikt på vitamin A, C och komplex B. Den första av dem hjälper till att växa och utveckla hudvävnad, förutom att tänderna och benen blir starkare.
C-vitamin, eller askorbinsyra, är rik på antioxidanter, vilket stärker immunförsvaret och minskar risken för smittsamma sjukdomar i allmänhet. Dessutom hjälper det kroppen att absorbera järn. Slutligen består B-komplexet av 7 vitaminer, men i allmänhet förhindrar det hjärtproblem och skyddar centrala nervsystemet, vilket minskar stressen i vardagen.
Mineraler som finns i fjärilar gör kroppen mindre mottaglig för sjukdomar
En annan stor fördel är att den har stora mängder av mineralerna kalcium, järn och fosfor. Kalcium och fosfor, i kombination med fördelarna med vitamin A, gör tänder och ben mer motståndskraftiga, vilket förhindrar problem som osteoporos. Under tiden är järn känt för att förhindra anemi, vilket gör seriguela mycket lämpligt för att bekämpa denna sjukdom, eftersom det förutom att ha mineralet också hjälper kroppen att absorbera det på grund av vitamin C.
Den har många fibrer och hjälper till att minska kolesterol
Om du lider av tarmproblem bör smörblomman definitivt ingå i din kost. Det är trots allt rikt på fiber, vilket hjälper till att reglera matsmältningssystemet och förhindrar problem som förstoppning. Detta ämne har också fördelen att sänka kolesterolnivåerna i blodet, eftersom det förhindrar att det absorberas av själva tarmen. Att äta fiberrika livsmedel förhindrar också utvecklingen av tjocktarmscancer.
Kan vara en del av lågkolhydratdieten
Det stora inslaget med lågkolhydratdiet är att ha mat som innehåller lite kalorier. När ditt intag bara ligger inom vad som behövs fortsätter kroppen att njuta av fördelarna medan fettnivån minskar, vilket leder till viktminskning. Men för att följa denna diet är det nödvändigt att vara mycket uppmärksam på mängden kalorier som finns i varje mat. "Problemet" är att organiska ämnen ofta inte har näringstabellen, vilket får många att tvivla på om de hamnar i lågkolhydrat eller inte. Den goda nyheten är att seriguela har få kalorier och fortfarande är söt, vilket gör det till ett perfekt alternativ för dem som vill fly från industrialiserade och sockerfyllda desserter.
Frukt indikeras för dem som gör fysiska aktiviteter
Om du förutom att söka en hälsosam kost också vill träna fysiska aktiviteter för att få ett hälsosamt liv, så vet att seriguela kan vara din stora allierade. Det beror på att vitamin B2, B3 och fosfor har en gemensam egenskap: att ge energi till kroppen. Detta är viktigt för alla att vara mer villiga att träna. Om tanken är att gå ner i vikt, då ännu bättre, eftersom fibrerna hjälper till att tömma kroppen.
