Vit januari: Månaden för att ta hand om mental hälsa. Upptäck den här kampanjen

Om oktobermånaden är rosa (kampen mot bröstcancer) och novemberperioden är blå (kampen mot prostatacancer) är januari vit! Även om det inte var mycket omtalat, är årets första månad ägnad åt att öka medvetenheten om att ta hand om vår mentala hälsa, bryta tabuer och visa vikten av att vara uppdaterad med vår hjärna. Kampanjen, skapad av brasilianska psykologer, syftar också till att öppna upp nya möjligheter för behandlingar i de emotionella och mentala aspekterna av vårt liv! Läs mer om Janeiro Branco.

Kampanjen skapades 2014 i Minas Gerais och deltar av flera yrkesverksamma som samarbetar och deltar i föreläsningar, debatter och informativa videor om Janeiro Brancos betydelse. Medvetenhet har redan en stor publik i São Paulo, mer än 30 städer i Minas Gerais och länder som USA, Japan och Portugal. Psykolog Gabriela Bandeira klargjorde några tvivel och förklarade lite mer om projektet. Kolla upp:

- Vad är Janeiro Branco?

"Det är en kampanj som skapats och främjats av psykologer i syfte att bjuda in befolkningen att diskutera vikten av mentalvård på jakt efter mer lycka och livskvalitet. Januari månad valdes eftersom den representerar, symboliskt och kulturellt, en månad med förnyelse av förhoppningar och projekt i människors liv. Ofta i slutet av varje år gör vi bedömningar av hur det gångna året var och hur vi vill att nästa ska vara, och kampanjen föreslår debatt och planering av åtgärder till förmån för din mentala hälsa. Kampanjen syftar till att sprida ett utökat koncept för mental hälsa och emotionell hälsa, som ett tillstånd av balans. "

- Hur viktigt är medvetenhet?

"Medvetenhet är avgörande eftersom mentalvård fortfarande är ett mål för fördomar. För närvarande lever vi i en period där vi övervärderar utseenden. Vi försöker se ut som att vi alltid har det bra och att söka professionell hjälp kan vara ett tecken på svaghet. Dessutom ökar den lilla kunskapen om vad psykologi är och vad den är för bara denna fördom. Att ta hand om mental hälsa är självkännedom, det är att undvika sjukdomar och skapa strategier för hur man ska hantera olika situationer i livet. "

- När ska vi börja oroa oss och ta hand om vår mentala hälsa?

"Vad som kommer att leda varje person att söka professionell hjälp är mycket speciellt, eftersom varje person lever och tolkar upplevelser på ett visst sätt. Det viktigaste varningstecknet är dock när vi inser att vi av någon anledning inte mår bra. Ofta är vi konsumeras av stress, sorg, svårigheter i relationer, motlöshet och terapi kan hjälpa oss att må bättre och upptäcka hur vi ska hantera sådana svårigheter. Terapi berikar oss bara som person. och främst med oss ​​själva. Vi lär oss att övervinna våra svårigheter och främst att identifiera och lära oss att hantera våra känslor. "

- Vem riktar sig kampanjen till?

"För befolkningen i allmänhet. Ju fler människor är medvetna, desto större debatt och ombyggnad av felaktiga idéer om terapi och mentalvård", avslutar psykologen.

Rekommenderas

10 järnrika livsmedel som du inte får missa i din kost
Vad är lagerbladet för? Upptäck fördelarna och hur du konsumerar det
Vad är ora-pro-nobis-växten för? 5 fördelar med denna grönsak