Varje person är unik och det är därför det är viktigt att känna dig själv, veta vad dina styrkor och svagheter är. Denna förståelse av dig själv hjälper till med självkänsla och gör någon säkrare att möta livet. Enligt psykolog Mariana Massari används ordet självkännedom när varje individ börjar inse sin identitet och sitt personliga värde. Det börjar på ett dumt sätt tidigt i livet, när barnet känner igen sig själv i spegeln, och då har det inget slut - det blir en evig sökning.
"Vi möter varje utmaning, varje steg vann och klarat. Men det finns några sätt att söka självkännedom på ett guidat sätt", säger psykolog Mariana Massari, som kommer att avslöja sina tips för att komma dit.
Kolla in vad du kan göra för att börja din sökning efter självkännedom:
- Gör psykoterapi: "Det första sättet att söka självkännedom skulle jag säga är psykoterapi. En uppföljning vägledd av en psykologprofessionell, där dialogtekniker används för att kontrollera hur denna person ser sig själv införd i världen. Där får personen vägledning och det kan induceras till självreflektion. Det är en möjlighet att analysera återkommande tankar, känslor och beteenden och deras konsekvenser ".
- Läs: "Läsning är ett annat alternativ för att söka vägledning i självkännedom. Det finns flera böcker tillgängliga med frågor om våra attityder och begränsningar. Det är ett sätt att bli medveten om processen och ta de första stegen genom en minimal finansiell investering" .
- Uppfatta dig själv: "Var uppmärksam på dina behov, lära dig att säga nej, känna till dina begränsningar, lyssna på dina önskningar och utvärdera dem med vetskap om att du har kontroll över dem. Dessa är åtgärder som ska vidtas dagligen, acceptera att allt du kan göra är allt du kan göra. Lär dig att identifiera tecken i din kropp av trötthet, hunger, behovet av träning, korrigering av hållning, som passerar genom vår uppfattning. "
- Gör listor: "Lista din uppfattning om dig själv, med dina begränsningar och brister, men också med kvaliteterna. Tävla alla punkter med situationer som förnekar eller inte den specifika saken. Det finns några applikationer som styr denna sökning, till exempel Bliss , där du har möjlighet att lista saker du är tacksam för, som gjorde din dag bättre. "
- Var öppen: "Ägna dig åt att upptäcka nya hobbyer och undvik att bestämma att du inte gillar tomater, till exempel. Ät innan du äter alla möjligheter att laga denna mat. Låt dig bli förvånad".
