7 antikoagulerande livsmedel som fungerar som naturläkemedel

När det gäller att upprätthålla en hälsosam livsstil är våra matvanor avgörande. Beroende på vissa faktorer måste omsorg med mat ökas. Vem som har trombos (blodpropp som blockerar blodflödet) bör till exempel söka en antikoagulant diet med livsmedel som är rika på vitaminer, mineraler och mycket vatten. För att förhindra koagulationsrelaterade problem (som åderbråck och trombos) har vi gjort en lista över 8 antikoagulerande livsmedel som kan vara en del av din kost. Ta en titt!

1. Vitlök har ämnen som blockerar bildningen av blodproppar

Vitlök används ofta i det brasilianska köket och är en välsmakande och mycket fördelaktig krydda, eftersom den är en källa till vitamin C, B6, fiber, kalcium, fosfor, selen, mangan och andra viktiga näringsämnen. Men vad många inte vet är att denna mat också har en stark antikoagulant potential. Den innehåller substanserna allicin och ajoene, som blockerar blodplättarförening (förhindrar bildning av blodproppar). Intressant, eller hur?

2. Lök är en källa till adenosin, ett antikoagulerande ämne

Liksom vitlök används lök i stor utsträckning för att smaka på brasilianska recept och ger också många viktiga näringsämnen: B, C-vitaminer, antioxidanter och olika mineraler. Men visste du att det också fungerar som ett naturligt antikoagulantmedel? Eftersom det innehåller adenosinsubstansen i sin sammansättning kan lök blockera trombocytaggregation - vilket förhindrar bildning av blodproppar.

3. Ginseng garanterar utvidgningen av kärlen och hämmar bildandet av blodproppar

Har du hört talas om denna medicinska rot av asiatiskt ursprung? Ginseng, för de som inte känner till, är en mat rik på antioxidanter, vitaminer och fungerar också som en naturlig antiinflammatorisk. Dessutom hjälper det blodcirkulationen, vilket garanterar utvidgningen av kärlen och hämmar på ett visst sätt koagulationsprocessen. Det anses vara en av de viktigaste livsmedel som "tunt blod" och bör konsumeras sparsamt. Idealet är faktiskt att du konsulterar en nutritionist för att undvika misstag i konsumtionen.

4. Kanel ger kanelaldehyd, antikoagulerande förening

Gammal krydda och med stort näringsvärde, kanel är en annan antikoagulant mat som förtjänar att nämnas. Den har cinnamaldehydföreningen, som förhindrar att blodplättar klumpar sig och därmed bildar blodproppar. Kanel fungerar också som en naturlig termogenic (påskyndar ämnesomsättningen), hjälper matsmältningen och bekämpar infektioner.

5. Fisk är rik på omega 3, ett ämne som "tunnar" blodet och hjälper cirkulationen

Att ta med fisk i din dagliga kost är mycket viktigt, vet du? Denna mat är en källa till protein, omega 3, folsyra och många andra viktiga näringsämnen. Helst bör du äta en mängd olika fiskar: lax, tonfisk, sardiner, makrill, öring och ansjovis. I synnerhet Omega 3-fettsyror hjälper till att "tunna" blodet och förhindra hjärt-kärlsjukdomar.

6. Olivolja är en källa till antikoagulerande polyfenoler

Visste du att olivolja också fungerar som ett antikoagulerande medel? Tillverkad av oliver, det är en källa till polyfenoler som fungerar som antioxidanter och hämmar bildandet av blodproppar. Ett bra tips är att använda denna mat för att krydda sallader, grönsaker, pizzor och andra recept dagligen.

7. Gurkmeja ger ämnet curcumin, vilket förhindrar trombocytagglutination

Gurkmeja, även känd som gurkmeja, är en asiatisk smaktillsats som ger flera fördelar för vår kropp: den hjälper matsmältningen, minskar nivåerna av dåligt kolesterol (LDL) och fungerar som en antiinflammatorisk. Dessutom fungerar saffran som ett antikoagulant, eftersom det är en källa till curcumin - ett ämne som förhindrar trombocytagglutination och koagulationsbildning.

Om du har trombos - eller problem relaterade till bildning av blodproppar - är vårt tips att använda gurkmeja för att krydda fisk, kött, buljonger och olika recept dagligen. Det ger också färg och mer smak till disken. Värt ett försök!

Obs! Det är värt att notera att det i fall av allvarligare sjukdomar (som trombos) är viktigt att ha en korrekt uppföljning av en läkare och använda de föreskrivna medicinerna. Mat fungerar i det här fallet som en allierad och gör verkligen skillnad!

Rekommenderas

10 järnrika livsmedel som du inte får missa i din kost
Vad är lagerbladet för? Upptäck fördelarna och hur du konsumerar det
Vad är ora-pro-nobis-växten för? 5 fördelar med denna grönsak