Macadamia har blivit mer och mer populärt på brasilianernas bord som letar efter en hälsosam kost. Är det förutom den läckra smöriga smaken, denna inhemska olja från Australien är rik på en serie näringsämnen som är bra för kroppen - som proteiner, vitaminer, mineraler och till och med omega 3. Är du nyfiken på så många fördelar? Så vi kommer att ge dig 5 skäl att lägga till denna mutter i din kost en gång för alla!
1. Macadamia är bra för hjärtat
Eftersom det är rikt på enkelomättat fett - den typ av fett som anses vara bra för kroppen - är en av de största fördelarna med makadamia att öka nivåerna av gott kolesterol och minska de dåliga. Således är hjärtat bland de största fördelarna med konsumtionen av denna smörade nötter, eftersom denna balans är en av de viktigaste punkterna för att förhindra uppkomsten av hjärt-kärlsjukdomar. En annan positiv punkt är närvaron av omega 3, ett viktigt näringsämne för hjärt-kärlsystemet för att hjälpa till bland annat att reglera vårt blodtryck.
2. Macadamia-fibrer reglerar tarmen och förhindrar att man äter mat
Många tror att macadamia är på listan över kalorimat på grund av dess höga oljeinnehåll, men denna information fungerar inte: i själva verket bidrar den till viktminskning! Detta beror på att, förutom att det är rikt på goda fetter, har detta oljeväxt också fördelen att det främjar en större känsla av mättnad i kroppen genom att ha många fibrer och proteiner - vilket hjälper till att undvika de berömda nyporna utanför måltiderna och överdriven konsumtion av mat. Dessutom förhindrar det matätning och gör också att tarmen kan regleras väl.
3. Valnöt förhindrar benproblem
Benhälsa gynnas också av att konsumera makadamia. Till att börja med är valnötter rikt på kalcium och fosfor - två grundläggande mineralsalter för bildning, förstärkning och transport av näringsämnen till benen. Dessutom har den även koppar, mangan, magnesium, zink och de ovannämnda omega 3, komponenter som också hjälper till att göra denna del av kroppen starkare och förhindra sjukdomar som artrit, artros och osteoporos.
4. Mat hjälper till att förebygga cancer och anemi
Allvarliga hälsoproblem kan undvikas med hjälp av macadamianötter! Förekomsten av antioxidanter i muttern, såsom flavonoider, bekämpar fria radikaler och minskar risken för cancer. Dessutom är den rik på järn, vilket innebär att det är bra för blodet och fungerar som en viktig allierad mot anemi.
5. Macadamia gynnar nervsystemet
Eftersom det har neuroprotektorer i sin sammansättning - som vitamin E, antioxidanter, folsyra och omega 3 - är macadamia också bra för nervsystemet! Dess konsumtion bidrar till syntesen av signalsubstanser och hjälper också till att stimulera hjärnan, vilket säkerställer snabbare tänkande.
