Det liknande är inte alltid detsamma, särskilt när ämnet är förknippat med hälsa och buden om rätt mat. Används ofta som synonymer för kontroller och medvetenhet om mat, kost och kost, trots deras närhet, de har distinkta och mycket märkliga egenskaper. För att inte göra några stora misstag intervjuade vi nutritionisten Duane Amorim, som förklarade skillnaderna för oss för att skilja mellan de två begreppen: Vad är diet och vad är regime.
Enligt Duane är den viktigaste skillnaden mellan regim och diet livsmedelsflexibiliteten som de två begreppen inför. Medan den första följer en radikal linje av nedskärningar och överdrift, särskilt för viktminskning eller viktminskning, tenderar den andra att försöka passa in i personens dagliga liv och möta deras dagliga krav. "Dietregimen ger en uppfattning om begränsning. Kost ger en uppfattning om en mer balanserad diet. Men nutritionister brukar inte använda termen diet utan snarare matutbildning. Eftersom vårt mål är att tillämpa något som individen kan införa i livet, nya vanor. ", betonade nutritionisten.
Vad är dietmat?
Kosten, eller kostutbildningen, handlar om en förändring av matvanor, som lär ett sätt att äta korrekt och i enlighet med kroppens behov. Matdiet tar hänsyn till flera faktorer och syftar till en mer balanserad kost för personen. Resultaten kan sträcka sig från viktminskning till att kontrollera sjukdomar som diabetes eller högt blodtryck. Dieter kan också göras för viktökning, beroende på fall.Det finns flera typer av dieter, som går av olika skäl. De sträcker sig från ideologiska frågor, som vegan, till enkla estetiska aspekter.
Vad är diet?
Regimen, å andra sidan, består av en begränsning genom vilken ett omedelbart resultat eftersträvas. Det "minskar" intaget av olika livsmedel och syftar främst till viktminskning. Efter en tidsperiod kan det dock orsaka den berömda dragspeleffekten, där personen återfår vikt och kan få ännu mer. "Jag ger inte människor en diet. Jag jobbar inte så. Till exempel vill en brud gå ner i vikt bara för att passa sin klänning, så hon börjar skära ner maten plötsligt. Snart efter att huset slutar gå upp i vikt igen. Jag anser inte att det är ett hälsosamt sätt." sa Duane.
Ta reda på: Vi vet idag att de flesta sjukdomar är relaterade till god näringsstatus, oavsett kroppsvikt. För att säkerställa en hälsosam och balanserad funktion bör mat rekommenderas av dem som vill garantera disposition, vitalitet för sin kropp, logiskt, svara på deras dagliga behov.
Vad ska man äta under kosten?
En balanserad diet innehåller olika livsmedelsgrupper - fetter, oljor, sockerarter, mejeriprodukter, kött, ägg, fisk, spannmål, nötter, grönsaker, frukt, spannmål, bröd, ris och pasta - som ger kroppen alla proteiner, vitaminer, mineraler, kolhydrater och fibrer som är väsentliga för kroppen. Mängden som varje livsmedelsgrupp ska konsumeras beror på individens ålder, kön och hälsotillstånd.Därför, när kroppen behöver en större balans i maten, oavsett för viktminskning eller till och med vinst, är det viktigt att söka hjälp av en nutritionist. Det kommer att identifiera överdrivna och näringsbrister och indikera den mest balanserade kosten för din kropp, med sikte på hälsosamma resultat och en bättre livskvalitet.
