Har du hört talas om lupin? Frö av växter av släktet Lupinus , denna lite kända baljväxter - som används för att berika jorden och som mellanmål - ger flera specifika hälsofördelar. En av de största fördelarna är att reglera fett och hjälpa dem som har diabetes genom att sänka blodsockernivån, men det stannar inte där: det har också viktiga näringsämnen för att kroppen ska fungera korrekt, såsom mineraler, vitaminer och proteiner. Kolla in artikeln för mer information!
Ökar känslan av mättnad och är bra för tarmen på grund av det höga fiberinnehållet
Med tre gånger mer fiber än spannmål som havre och vete är en av de största fördelarna med lupin att reglera tarmens funktion och öka känslan av mättnad i kroppen. Därför verkar det som en allierad för dem som är på en diet att gå ner i vikt eller bara vill följa en mer reglerad diet för att förhindra att nypa i tid.
Det är bra för ben och tänder genom att ha kalcium
Eftersom det har kalcium i sin sammansättning har lupin fördelar för ben och tänder. Problem som artrit, artros och osteoporos kan till exempel förhindras med din hjälp, precis som tandbågen också är starkare och friskare med sin konsumtion.
Verkar på centrala nervsystemet på grund av närvaron av B-vitaminer
Eftersom det också har B-vitaminer är en av fördelarna med lupin att lindra problem som depression och ångest genom att agera direkt på centrala nervsystemet, förutom att göra bra för koncentration och minne. Och fördelarna med denna vitamingrupp slutar inte där: det garanterar också att kroppen fungerar bättre och bekämpar problem som trötthet, huvudvärk, hudallergier och till och med anemi.
Ger energi för att vara rik på proteiner
För idrottare och människor i allmänhet som vill ha mer disposition för att möta dagens uppgifter verkar lupinen också som ett bra alternativ! Detta beror på att eftersom det är rikt på proteiner garanterar det mer energi för kroppen och stärker också hår och naglar med hjälp av detta rekonstruktiva näringsämne.
