Är det bra eller dåligt för din hälsa att dricka ett glas vin om dagen? Upptäck sanningen!
Rekommenderad produkt
Ekologisk spenat Taeq
När vintersäsongen närmar sig är inget trevligare än att smaka på ett gott vin, eller hur? Faktum är att flera studier visar att till exempel att dricka ett glas rött vin om dagen är bra för din hälsa, särskilt ditt hjärta. Är det sant eller är det bara ytterligare en "ursäkt" för oss att kunna ta en paus från maten utan att tyngda tyngdpunkten på samvetet? Upptäck sanningen!
De goda nyheterna för vinälskare är att ja, drycken kan konsumeras i en balanserad diet, men den måste intas på ett måttligt sätt. Nutritionist Luciana Fiorese Vignoli förstärker detta uttalande: "Ett till två glas vin om dagen är bra för hjärtat eftersom de innehåller flavonoider, en antioxidant substans som skyddar cellerna mot åldrande och skyddar hjärtat från hjärt-kärlsjukdomar", förklarar han.
Fler fördelar med vin: Att dricka vin för hälsan kan minimera effekterna av cigaretter på kroppen, förhindra hjärt-kärlsjukdom, balansera blodtrycket, minska bildandet av njursten och förhindra förkylning och influensa. Ett ämne som kallas resveratrol (finns även i rött vin) kan fortfarande ge neuro-skyddande effekter och förhindra sjukdomar som Alzheimers och demens.
Alternativ för dem som inte kan dricka alkohol:
Flavonoider, ämnet som ger detta välbefinnande till kroppen, finns inte bara i vin, se andra alternativ som anges av nutritionisten för att uppnå dessa fördelar:
- Koncentrerad hel druvsaft
Frukt: Druva, jordgubbe, äpple, granatäpple, blåbär, hallon och andra med rödaktiga färger
Grönsaker: Spenat, broccoli, kål och lök
Spannmål och frön: Soja, linfrön och nötter.
* OBS: Kom alltid ihåg övningen av fysisk aktivitet och dricka vin med måtta, som om det var en daglig dos medicin, och för dem som inte kan dricka alkohol som gravida kvinnor, barn och personer som använder kontrollerade läkemedel. "Jag föreslår att vi introducerar alternativ mat till vin i den dagliga kosten för att tjäna som en allierad av våra hjärtan", avslutar proffsen.
