Den traditionella gröna kiwin är redan känd för sin utsökta smak och för att ge flera hälsofördelar - till exempel ökad immunitet, förbättrad syn och god tarmfunktion, till exempel. Men har du någonsin hört talas om gul kiwi, en av de livsmedel som har blivit en favorit bland fitnessbloggarna på Instagram? Förutom att vara ännu mjukare än den redan kända versionen och presentera en mer rund form, har denna frukt med ursprung i Nya Zeeland också mindre kaloriinnehåll och är rik på vitamin A, C och E. Kolla in artikeln för att lära dig mer om dess fördelar:
Vitaminer är bland huvudkomponenterna i gul kiwi
En av de största fördelarna med gul kiwi - eller kiwiguld, som det också kallas - är att vara rik på vitaminer som är viktiga för kroppens funktion. För att ge dig en idé har den dubbelt så mycket C-vitamin som grön kiwi, förutom att den också har kraften i vitamin A och E.
På grund av detta, bland dess främsta fördelar, är förstärkningen av immunförsvaret och förebyggande av anemi tack vare mängden C-vitamin det ger; bättre cellutveckling - inklusive förbättrad syn - på grund av närvaron av vitamin A; och all antioxidant och antiinflammatorisk verkan av vitamin E.
Men det är värt att komma ihåg att verkan av dessa medel inte slutar där: de två typerna av kiwi är allierade för att förebygga sjukdomar som cancer eftersom de har en bra mängd antioxidanter, med polyfenoler som de mest framträdande bland dem.
Det har få kalorier och hjälper till att kontrollera kolesterol
För dem som är på diet för att gå ner i vikt eller vill följa en mer reglerad diet, sticker den gula kiwin också ut för att ha färre kalorier, ännu mindre än den traditionella versionen - och det är just därför det har varit så framgångsrikt bland fitnessbloggarna. . Dessutom, eftersom det är rikt på fibrer, hjälper det också till att undvika överdrift genom att öka känslan av mättnad i kroppen - vilket undviker nypa i tid mellan en måltid och en annan.
Och det finns mer: fibrerna i frukten är också ansvariga för att sänka nivåerna av dåligt kolesterol i blodet, vilket gör att den gula kiwin också ger fördelar för det kardiovaskulära systemet genom att minska risken för hjärtproblem.
