6 skäl att äta rödbetor

Rekommenderad produkt

Ekologisk betor Taeq 600g

Ekologisk betor Taeq 600g

Pão de Açúcar leveransknapp

Mästare i fördelar och näringsämnen, rödbetor bör vara en del av den dagliga menyn för alla människor som är intresserade av att hålla buden om en rik och hälsosam kost. Rödbeta är rik på komplexa kolhydrater, fibrer, vitamin A, B-vitaminer - perfekt för att reglera aptiten -, kalium, fosfor, zink, järn, kalcium och andra viktiga näringsämnen. Dessutom är det en utmärkt mat för dem som tränar eller tränar, speciellt om den äts rå.

Tidigare uppskattades betens medicinska egenskaper ännu mer än deras näringsegenskaper. Forntida läkare ordinerade rödbetor för att bekämpa förstoppning, feber och andra sjukdomar. Denna mat användes också i stor utsträckning av de gamla romarna för att upprätthålla hög immunitet. Numera är dess näringsvärde välkänt och kan främja kroppens balans, vilket säkerställer kroppens hälsa.

Kolla in listan över fördelar med rödbetor!

Rödbetor är bra för hjärtat

Forskning tyder på att rödbetor kan sänka blodtrycket och risken för hjärt-kärlproblem, såsom stroke och hjärtinfarkt. Detta är möjligt med hjälp av nitrater som finns i växten, som har lyckats öka blodkärlets kaliber och sänka blodtrycket.

Rot hjälper till att få muskler

En bra allierad för dem som vill få muskelmassa. Bet kan öka uthålligheten, så det får dina muskler att arbeta hårdare och få mer styrka snabbt. Den är rik på protein, magnesium, kalium och järn, vilket hjälper musklernas hälsa och funktion.

Mat är bra för hjärnan

Återigen kan de nitrater som finns i rödbetor förbättra blodflödet till hjärnan. Detta bromsar utvecklingen av hjärnfördröjning och demens hos äldre. Samma folsyra som hjälper till att bilda vävnader korrekt kan också hjälpa utvecklingen av Alzheimers sjukdom hos patienter.

Grönsaker är bra för ben

Näringsämnen från rödbetor hjälper kroppen att använda kalcium i maten bättre. Detta säkerställer mindre risk för bensjukdomar, såsom osteoporos. Det är en perfekt mat för barn och äldre.

Bet kontrollerar blodsockret

Rödbetor har ämnen som omvandlar socker i blodet långsammare och lyckas bibehålla serumglukosnivåer - den berömda glykemi - inom normala kroppsmönster. Således kan den säkerställa viktkontroll och hjälper mättnad i kroppen. Stor allierad att inkludera i viktminskningsdieter.

Mat bekämpar åldrande

Rik på antioxidanter i sin sammansättning, särskilt betacyanin, pigmentet som är ansvarigt för den mörklila färgen på betor, garanterar ungdomar i kroppens celler. Denna mat är också perfekt för att upprätthålla vacker hud.

Rekommenderas

10 järnrika livsmedel som du inte får missa i din kost
Vad är lagerbladet för? Upptäck fördelarna och hur du konsumerar det
Vad är ora-pro-nobis-växten för? 5 fördelar med denna grönsak