Avokado är en populär frukt i Brasilien och har många hälsofördelar. Trots att han är känd för att vara mycket kaloriinnehållen och rik på fetter, är han en allierad med viktminskningsdieter, förutom att vara en utmärkt källa till fiber, vitaminer och mineraler. Och det bästa av allt är att denna frukt är super mångsidig och kan konsumeras på flera sätt: ren, i sallader, i salta rätter eller i ett utsökt vitamin, perfekt till frukost. Eftersom vi tillbringar många timmar i fasta över natten är det mycket viktigt att ha ett komplett och hälsosamt kaffe för att ha energi hela dagen. Så känn några fördelar med att börja dagen med ett avokadovitamin.
Avokado hälsofördelar
1 - Hjälper till att absorbera karotenoider: eftersom dessa antioxidanter är lösliga i avokadofetter hjälper frukten kroppen att absorbera karotenoiderna som finns i andra livsmedel. Detta näringsämne används 2 till 6 gånger bättre när det äts tillsammans med avokado, vilket också hjälper till att omvandla karotenoider till vitamin A.
2 - Det har antiinflammatorisk verkan: frukten är också mycket viktig för människor som vanligtvis har inflammation. Det beror på att avokado är rik på vitamin E, som har antiinflammatorisk verkan och hjälper till att skydda och utvidga artärerna.
3 - Bidrar till stressreducering: kortisol är ett hormon som produceras av människokroppen som är ansvarigt för stress, förutom att det försvårar viktminskning. Glutanon - närvarande i avokado - minskar nivåerna av kortisol i kroppen, minskar stress och underlättar viktminskning. Glutanon förbättrar också leverfunktionen och främjar eliminering av toxiner.
4 - Hämmar aptiten och bidrar till viktminskning: avokado är rik på fiber, vilket hjälper till med viktminskning, eftersom det säkerställer att tarmen fungerar korrekt och en större känsla av mättnad. Denna frukt är också rik på enkelomättade fetter - som hjälper till med förlust av kroppsfett - och innehåller få kolhydrater.
5 - Förbättrar kardiovaskulär hälsa: avokado är också viktigt för att upprätthålla kardiovaskulär hälsa, eftersom det minskar kolesterolhalten i blodet och har antiinflammatorisk verkan - vilket förhindrar kärlkomplikationer, såsom trombos.
