Att knäcka fingrar, nacke och rygg är så naturligt att vi inte inser hur mycket vi gör det dagligen. Men även om det är avkopplande, är denna vana hälsosam för kroppen? Det finns ett antal myter och legender som säger att vi inte borde göra detta, eftersom det sliter lederna, men görs korrekt, med korrekt professionell vägledning, kan åtgärden till och med vara till nytta för hälsan. Veta mer!
Enligt fysioterapeuten Aeyxa Cruz finns det för närvarande inte många studier som bevisar fördelar eller skador som kan uppstå när vi klickar på kroppens leder, men det som för närvarande är känt är att det i ögonblicket av snap, när vi drar artikulation, det finns en frisättning av "negativt tryck" på dem, men kroppen tenderar att anpassa sig till dessa variationer naturligt.
"Sprickan inträffar när synovialvätskan som skyddar lederna separerar. När den tjocka gelén separeras genom tryck, bryts tätningen på den synovialvätskan (det är det som gör att det spricker ljudet). När detta tryck minskar, det finns också avslappning av musklerna runt leden och vi måste känna den känslan av lättnad i det pressade området. Med det gör flera människor denna övning till ett beroende ", förklarar sjukgymnasten.
* Om synovialvätska - Producerad av rörelser i lederna, det är ett av elementen som bildar rörelsessystemet, tillsammans med ben, muskler, ligament och leder. Dess huvudsakliga funktion är att smörja synovialfogarna, vilket möjliggör en smidig och smärtfri rörelse.
Sök professionell vägledning för att knäcka kroppen korrekt och undvika framtida problem
Har du hört talas om kiropraktorer? Detta är namnet som ges till yrkesverksamma som studerar praxis med snapping, med tonvikt på manuella tekniker och fokus på subluxations. De behandlar diagnoser vid behandling och förebyggande av störningar i neuro-muskuloskeletala systemet och hälsoeffekter i allmänhet. "De behärskar människans anatomi och gör dessa rörelser med fullständig säkerhet för att det inte kommer att skada patienten", betonar Dr. Aeyxa. Även om inget samband med artrit eller andra ledsjukdomar ännu har bevisats när vi spricker i kroppen, är det extremt viktigt att söka hjälp från dessa proffs för att undvika framtida problem:
"Övningen med sprickbildning kan vara skadlig om du känner någon större spänning, till exempel i livmoderhalsen, att tvinga denna dragkraft kan leda till viss nervkompression, eller det kan vara att du maskerar ett problem som kan bli värre i framtiden. Därför alltid övervakning av en professionell rekommenderas ", betonar sjukgymnasten och upprepar:" Det mest angivna för att undvika spänning är att upprätthålla ett aktivt liv, hälsosam kost och träna täta fysiska övningar. Således får du en bättre livskvalitet och förhindrar framtida problem ", avslutar sjukgymnasten.
