Mycket som finns på fester i allmänhet, särskilt barn, är läsk praktiskt taget den officiella drinken i biografen för människor som inte dricker alkohol och till och med lunch på en varm dag. Men det kan inte förnekas att dess överdrivna konsumtion kan orsaka flera hälsoproblem. Det beror på att det på grund av den stora mängden socker kan öka både din vikt och också bidra till diabetes. Dess nollversion lider inte ens av detta problem, men den har för mycket natrium, vilket inte heller är bra, eftersom det kan orsaka högt blodtryck, osteoporos och till och med njursjukdomar. Den goda nyheten är att du förbereder en hemlagad och mycket hälsosam version.
Hälsosam läsk kan användas i alkoholfria drycker
Okej, juicer är mycket uppfriskande drycker, ännu mer när de tillagas med massa, men det finns några alternativ som är bra för din hälsa och kan antas på varma dagar. Den ena är den alkoholfria drycken, som använder frukt i beredningen. Många recept använder dock läsk som ingrediens, vilket gör att mängden socker är lite hög. Naturligtvis kommer det inte att skada att ta det vid en eller annan tid, men om du tänker anta denna dryck i din kost är en bra idé att välja att laga din egen läsk.
Varför göra läsk hemma?
Förutom att undvika de redan nämnda problemen har hemlagad läsk fördelen att den är lika uppfriskande som industrialiserad läsk och produceras fortfarande naturligt. När allt kommer omkring är det en slags juice gjord med mousserande vatten, vilket är precis vad som kommer att skapa den brusen. Att komma ihåg att det som gör dig fet i läsk är socker, inte gas, och dessutom är det möjligt att söta din dryck med konstgjorda produkter, såsom aspartam och sukralos, om du vill.
Den största fördelen är att du fortfarande njuter av fördelarna med den frukt du valde för att förbereda drycken. Om din idé är att till exempel göra en läsk måste du använda citronsaft, som i sig har en avgiftande effekt på kroppen. Dessutom förhindrar det för tidigt åldrande, anemi, är bra för hjärtat och minskar också risken för cancer. Om valet är druva, vet att förutom att det är bra för minnet är det också bra för tarmen, bidrar till hjärt-kärlhälsa och förhindrar ögonsjukdomar.
Förberedelseläge
Eftersom dessa hälsosamma läskedrycker tillverkas hemma är sättet att förbereda upp till dig, vilket innebär att du kan välja både mer traditionella alternativ och förnya dig lite mer. Till exempel: istället för att göra orange läsk kan du göra apelsin med ingefära, vilket ger fördelarna med båda ingredienserna.
Hur som helst har receptet inget misstag: blanda bara den juice du föredrar med mousserande vatten och sötta den. Om det går direkt från frukten, då ännu bättre! När allt kommer omkring, ersätt bara vattnet du redan skulle använda med din kolsyrade version. Om du vill kan du också blanda dina mixar i mixern, så länge du silar allt efteråt. Lådjuicer är också välkomna, men idealet är att använda fullkorn eller ekologiskt eftersom de är friskare. Glöm inte att lämna din hemlagad läsk i kylen, så den förblir alltid sval och uppfriskande.
