Mycket uppskattad för frukost, papaya är mycket mer än en mat för att tillfredsställa din morgonhunger. Kraftfull allierad i sökandet efter en friskare kropp, denna frukt är en rik källa till fiber, kalium och vitamin A och C, vilket hjälper kroppen att förhindra många sjukdomar. Dessutom, eftersom det är extremt mångsidigt, kan det konsumeras rent, i hel form eller blandas med andra livsmedel.
För dem som vill gå ner i vikt säger nutritionisten Adriana Ávila att papaya kan sättas in i vilken måltid som helst under dagen, även på natten, som en efterrätt efter middagen: "De kan ersätta peppar som kryddor med andra torra frön och krossad och kan också användas för att producera gelé ”, betonar nutritionisten. Nedan följer några hälsofördelar med papaya:
Varför inkludera papaya i din kost?
Laxerande effekt: Papaya hjälper till att bekämpa förstoppning, eftersom frukten har enzymer som hjälper till med matsmältningen, vilket normaliserar tarmtransit. För detta ändamål kan det konsumeras rent eller i form av laxermedel.
Kardiovaskulära sjukdomar: Frukten samarbetar för att upprätthålla blodkärlens integritet genom verkan av ett av dess ämnen, kalium. Av denna anledning hjälper papaya till att hålla blodtrycket stabilt och förhindrar hjärt-kärlsjukdomar.
Energi: Papaya-matsmältningen kommer att producera glukos och, som andra frukter, ger energi till kroppens celler för att utföra dagliga aktiviteter, som att arbeta och spela sport.
Immunsystemet: Papaya, som är en frukt rik på vitamin A, hjälper till att stärka immunsystemet, det som verkar mot invaderande och sjukdomsframkallande medel.
Benförstärkning: Vitamin A som finns i papaya verkar också i utvecklingen av kroppens ben, stärker dem och hjälper i framtiden att förhindra benskörhet.
Konserverade tänder: A-vitamin verkar också på en sund bild av tänder. De växer korrekt och rätt konsumtion av frukten hjälper till att bibehålla tänderna emalj.
Skyddar huden: Förutom dessa funktioner bidrar papaya till att fördröja hudens åldrande och håller den skyddad genom verkan av vitamin A och C.
