Vem gillar inte att få en bra massage? Det finns inget trevligare än att koppla av din kropp, dina muskler, så stressade och utmattade från liv och rörelse i vardagen. Oavsett vilken teknik, övningen hjälper till att lindra lokala spänningar och smärta, förutom att säkerställa välbefinnande, förbättra hälsan som helhet! Kolla in fyra typer av massage och deras fördelar för våra liv.
Fördelarna med massage går långt utöver avkoppling. De sträcker sig från frågor som sträcker sig från att förbättra vårt immunsystem till att bekämpa depression. När tekniker används minskar vår kropp naturligt frisättningen av kortisol, stresshormonet, vilket möjliggör fysisk och emotionell avkoppling. Dessutom stimulerar de milda rörelserna i händerna i kroppsstrukturen också produktionen av hormonet oxytocin, vilket hjälper till att bekämpa muskelspänningar och stabilisera blodtrycket. Massageterapeut Angela Cristina D'Ambrosio analyserar vikten av en bra massage för vår livskvalitet:
"Massage ger fysisk och mental avkoppling, eliminerar gifter från kroppen, lindrar smärta, hjälper till att sova lugnt, bekämpar depression och ger oss en känsla av välbefinnande", förklarar den professionella och presenterar fyra metoder för mycket effektiva massage för kroppen. Kolla upp!
4 typer av massage för att slappna av i kroppen
1 - Gör i: Självmassage : Det är en gammal kinesisk teknik. Den består av att trycka på några punkter i kroppen, arbeta tillsammans med andningsfunktionen, vilket ger omedelbar lindring från smärta och spänning.
2 - Termodynamisk massage: Tekniker som använder stenar (olika typer) vid vissa punkter som ger avkoppling och lindring från smärta och spänning. Stenar används av terapeuter istället för händer.
3 - Zonterapi: Denna metod är bokstavligen inom räckhåll. Det är praktiskt, effektivt, ger omedelbar lindring för olika problem, från andningsvägar, ryggrad, kolik eller bara för att slappna av. Den består av att massera vissa punkter på fötterna och pressa dem med tårna. Det ger välbefinnande och flera hälsofördelar, till exempel lindring av matsmältnings- och tarmproblem, migrän och sömnlöshet.
4 - Avslappnande och anti- stressmassage : Händernas kraft i massagetekniker på kroppen för att lindra spänningar, koppla av och till och med bota sjukdomar. När det används för avkoppling, gör det det möjligt att minska spänningar och stress som orsakar smärta och trötthet, faktorer som försämrar förmågan att hantera dagliga aktiviteter.
Hemmassage vård
När vi klagar över smärta eller till och med trötthet, letar vi efter den stödjande följeslagaren som ger oss en massage och de är naturligtvis alltid välkomna. Men var försiktig, vissa delar av kroppen som inte bör masseras på något sätt, särskilt om det finns någon skada eller inflammation. De är: främre ansiktet på bröstet, nacken, buken och fotsulorna, den bakre delen av stammen är den mest lämpliga för att ta emot sådana manövrer på ett smidigt sätt. Dessutom, om du upplever konstant smärta och obehag i kroppen, sök en professionell så att problemet inte sträcker sig.
