Det är cajá tid i Brasilien! Den exotiska gulaktiga frukten, som är typisk för norra och nordöstra landet, går in på sin bästa skörd under sommaren och ger mycket smak, friskhet och kraftfulla näringsämnen för vår hälsa. Med en speciell smak, lite sur, är dess konsumtionsmöjligheter enorma och därför kan (och borde!) Det vara en del av vår dagliga kost. Upptäck några av dessa otroliga fördelar och de viktigaste egenskaperna hos cajá.
Bland sina viktigaste näringsmässiga dygder är cajá ansvarig för att tillhandahålla otroliga mängder kostfibrer, som hjälper till att tarmen fungerar, C-vitamin, som är ansvarig för att förbättra vårt immunförsvar, och mineraler som järn, kalcium och fosfor, som stärker vårt benhälsa, förebyggande av sjukdomar som osteoporos. Enligt nutritionist Paola Lisboa är cajá en frukt rik på näringsämnen och måste finnas i en balanserad kost. Professionellen lyfter fram 6 fördelar med frukten. Kolla upp:
6 fördelar med cajá för hälsosam kost
1 - Skyddar mot hjärtsjukdomar: Cajá ansvarar för att ge en "upp" till vår kardiovaskulära hälsa: "Extremt rik på C-vitamin, detta ämne fungerar som en naturlig antioxidant, skyddar kroppen från fria radikaler och förhindrar hjärt-kärlsjukdomar som stroke , stroke, hjärtinfarkt, till exempel ", betonar nutritionisten
2 - Förhindrar osteoporos: Frukten är en källa till kalcium, magnesium, kalium, grundläggande mineraler för att förhindra osteoporos och andra sjukdomar som kan påverka våra ben eller muskler. Kalium förbättrar också vår cirkulationshälsa, hjälper blodcirkulationen och förhindrar igensättning av artärerna.
3 - Erbjuder allmänt välbefinnande: Enligt nutritionisten innehåller cajá ett mycket högt innehåll av karotenoider: "Detta ämne bidrar till hälsan som helhet och lämnar kroppen frisk och näring", förklarar proffsen.
4 - Förhindrar anemi: rik på järn, cajá hjälper till att förhindra anemi. Sjukdomen minskar avsevärt antalet friska, röda blodkroppar i blodet, vilket gör det svårt att cirkulera och distribuera syre till organen. Huvudegenskapen för anemi är svaghet och trötthet, för det rekommenderas konsumtion av livsmedel som är rika på järn och helst kombinerat med C-vitamin för att öka absorptionen av mineralet.
5 - Hjälper dig att gå ner i vikt: För dem som vill gå ner några kilo för sommaren är cajá där för att bidra. Frukten är låg i kalorier, så den kan ätas utan skuld. Associera konsumtionen av frukten med övningen av fysiska aktiviteter för att uppnå önskat resultat.
6 - Förhindrar PMS: För kvinnor som lider av PMS-symtom är cajá en bra indikation för att kontrollera dessa obehag: Eftersom det verkar på kvinnliga hormoner, eftersom det innehåller vitamin A, B och C hjälper frukten till att förhindra humörsvängningar som uppstår under PMS-perioden, analyserar nutritionisten.
